生活不全是工作,更重要的是健康

每日一篇原创文章第385天

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昨天,在某个群里,有一个兄弟说:

昨天突然要疼,去医院做CT,发现是腰突

我无意中看到,我就回了一句:

根据我的经验,你的腰突肯定是坐出来的

兄弟回了一句:”是的,可能和这个有关系“

为什么,我这么清楚呢?

很简单,因为我自己本身也有腰突,发病的原因就是坐的时间太长,在30岁那一年,突然也是要疼的厉害,去医院说是腰突。

当时,我也挺郁闷的,我这个年纪得这个病….

后来,经过反思之后,发现以前的自己,坐着不动不动的时间,竟然超过了身体走动的时间。

自打那时开始,我慢慢的开始改掉这个习惯。幸好,这两年腰突一直没怎么犯过。

我相信,现在看文章的你,也有可能长期久坐的习惯,从此刻开始,慢慢改掉这个不好的习惯,否则后果很严重哦。

随着年龄的增大,越来越觉的身体综合素质越来越差,以前熬夜是家常便饭,现在只要熬夜后,第二天起床,脑子总是有种头晕的感觉。

身体体质在下降,各种不适随之而来。

前段时间,我找到了一个能让身体健康的运动方法,它的名字叫:

慢跑

一、慢跑是创业者最好的锻炼方式

慢跑,是用自己不累的方式,长时间的跑步。

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长期慢跑的好处是,能让你拥有一个强大的心血管系统,同时,还能让你的头脑更加的清醒。

为什么?

很简单,慢跑的整个过程中,体内的血液会流动很快,特别是对大脑血液的供给会加快。血是脏器的食物,长期有营养可口的食物,脏器的精神状态自然就很好。

作为一名创业者,用的最多的就是大脑

回忆一下,每当你头脑发胀、发晕的时候,是否会有激情去做有创意的事情呢?

答案是否定的….

然而,只要我每次慢跑之后,或者是运动之后,虽然很累,但大脑感觉非常的清醒,精神状态显然有提升。

状态好了,思考的时候自然会有更多的灵感出现。

其实,以上说的这些,只不过是好处之一。我认为最大的好处是,慢跑能让你有用一个健康的身体。

正常情况下,一周慢跑个3次左右为宜,目前我实行的是每天50分钟的慢跑,最后的目标是60分钟。

可能,你会认为,你从来没有慢跑过,跑个10分钟就累的不行,怎么能跑这么长时间呢?

请继续往下看,看我是如何运动的。

二、如何实现从0到1的慢跑

我采用的方法比较老土,但比较管用。

方法很简单:

1、给自己定个慢跑时间,我定60分钟
2、首次跑20-30分钟
3、以首次时间为准,每次跑步多加1分钟

有没有发现,这是一个循序渐进的过程,也是一个给身体适应的过程。如果一开始就跑50分钟,估计跑完就费了,因为从来没有这么高强度的运动,身体受不了。

这个动作我已经实践了很多天,目前已经能跑到48分钟了,还是比较满意的时间。

写到这里,我突然想到写作这件事。

很多小伙伴说,写作太难了,不会写….

不是不会写,而是压根没有给自己一个循序渐进的过程,总想着从一开始就写出别人10年功底的文章,你说可能吗?

今天的文章,其实是一些肺腑之言,但提到的方法可运用到另外领域,就看你重不重视了。

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每天都有不同的思维、想法分享,特别是个人成长方面….

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