周振兴:累了,烦了,赶紧用上精力管理

我们有时候在日常工作中总会遇到以下情况:

1、莫名其妙的讨厌某项工作

2、已经无法集中精力来工作

3、工作中遇到瓶颈,产生了想放弃的念头

兴哥我其实经常遇到这类情况~

直到兴哥我学会了精力管理之后,才慢慢的拜托其中的苦恼,这也是今天重点分享的主题了。

那么什么是精力呢?

我给他的定义是一种新鲜的源动力,没有它我们就没有激情去展开工作。

那么如何管理自己的精力呢?,三方面

 

一、每天只做三件重要的事情

人的精力确实是有限的,在一天当中,最多最多智能完成3件高强度的事情,如果再多可能出现敷衍了事的情况了,人天生就有一种惰性存在。

 

二、分段进行工作

长时间进行一件高强度的工作,工作了3-4个小时之后,慢慢的就会厌烦这项工作,注意力也开始涣散了。

出现这种情况主要原因是这项工作已经干了有段时间,已经失去了原有的新鲜感了,根据这个原有,我们需要切换去干一下别的工作,可以是其他高强度的工作,或者一些即将需要干的活。

及时切换,又是一种全新的体验,激情和动力一下子又回来了。

大概干着20-30分钟,在切换回去干回来的工作,这个时候你会发现,我们对原来的工作又感兴趣了,也许又会有新的灵感奔发出来了。

是不是很简单呢?是不是以前从没没有这样做过呢?

三、每天运动

运动能让我们体力充沛,使我们的精力更加的旺盛,同时也能让我们的身体越来越棒,所以每天的作息实践一定要规律,每天必须运动。

只有这样你的精力就会越来越强盛。

从现在开始,赶紧去实践吧~~~

最后总结一下精力管理的核心:始终保持新鲜感,作息实践稳定,每天运动


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