周振兴:不会精力管理,注定你的事业要受阻

作者: 周振兴 分类: 工作效率 发布时间: 2018-03-16 05:37

现在时间管理的课程非常火爆,可能大家都觉得一天的时间都太碎片化,想通过深入学习时间管理方面的知识,进而能合理的利用自己的时间。

说实话,兴哥也在学习时间管理方面的知识。

不过在时间管理上,兴哥一个大家容易忽视的问题,大家过多的关注在有限的时间内,如何去安排做更多的事情了,这是一个普遍的现象。

所有人的时间都是一样的,但是做出来的工作效率确实大大的不同。

兴哥经过总结和实践之后,发现了一个很严重的问题,一天当中给自己安排了很多的事情,虽然有合理的安排什么的时间做什么事情。

但最终的结果就是,敷衍了事的去做任何。

刚开始很高效,但是事情做多了的时候就开始不高效了。

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是的,人的精力有限啊~~~~

一、不懂精力管理的痛苦

普通人做时间管理,而真正那些我们认为成功的人,在做时间管理的同时,更加在做自己的精力管理。

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不懂得精力管理的人,通常会面临以下问题:

1、疲于应付各类工作,整体效率上不来
2、身体总是感觉到很累,提不起精神来
3、情绪上容易焦虑
4、长时间的工作,大脑也易疲劳

根据兴哥的理解,精力管理其实是时间管理的基础部分,当你做不好精力管理的时候,那么必然就做不好时间管理,如此恶性循环下去,只会让自己越来越累。

二、懂得精力管理的好处

无论是做任何工种的,学会了精力管理奖会得到以下好处:

1、工作变得更有效率
2、身体状态明显上升
3、更容易引发震撼自己的灵感
4、更容易突破自己
5、工作、娱乐两不耽误

当你学会了精力管理之后,你更容易从众多竞争对手当中脱颖而出。

为什么?

因为你比别人更容易有效的去做事。

三、运用精力管理的案例

记得,兴哥做淘宝那个时候,每天晚上熬夜都熬的很晚,大概平均在晚上的12点左右才睡觉。

因为晚上睡的比较晚,所以早上也起不来,就算勉强起来了也感觉到精神非常差,或者干脆起不来,一觉睡到了上午9点多。

仿佛一天的工时间好短,也都做不出什么实质性的工作,最终导致的结果是在自己内心深处越来越焦虑。

这种焦虑有自己做不出成绩上的焦虑,同时也有身心疲惫的焦虑。

长时间的焦虑,让我开始逃避面对现实,每天浑浑噩噩的过着。把原来的什么志向啊,勇气啊,梦想啊什么的都抛到脑后去了。

不过还好,我本身对一些新鲜的事物比较的感兴趣。

有一天,无意中在浏览网页的时候,找到了自己的问题所在,原来自己活的那么累,那么混乱,最大的原因在于没有管理好自己的精力。

说简单一点就是,身体和工作之间没有合理的安排。

当身体长时间累了,没有及时的补充。好比一团火焰一下,刚开始燃烧的很旺盛,慢慢的火焰就越来越小了,没有及时添加火柴,哪就会面临熄灭的结果。

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人的精力也是一样。在精力充沛的时候,干任何事情都是活力四射的,而且很容易高效完成。

通常,文章写到这里也就差不多结束了,但是兴哥不仅告诉你不会精力管理的弊端,还会告诉你如何管理自己的精力。

四、如何做好你的精力管理

1、确认自己的最重要的事情

首先,你要明确你的每天当中什么时候是最重要的,比如兴哥现在一天当中最重要的一件事情就是写文章。

每个人重要的事情都不太一样,首先得学会梳理。

2、建立仪式

当你每天最重要的事情确立之后,就要去执行了。

最重要的事情,当然是要在自己最清醒的时候做,而且放在一天的最开始做最好。

兴哥每天写文章就是放在第一件事情去做,但是写文章是一个比较费事的事情,所以要早点起来写,这就涉及到早起的问题了。

要早起必然要早睡,而且睡眠时间也一样要保证在7个小时左右才行。

长期的晚期可能已经成了自己的生物钟,要想改变这个生物钟,必须循序渐进的来。

比如最理想的早起状态是5点钟其中的,但是刚开始可能做不到,就定在6点起床,一点点的适应自己的生物钟。

所谓的仪式,就是一个循序渐进的过程。兴哥也是这么进行的

3、合理的运动与饮食

要达到每天的精力充沛合理的饮食是必不可少的,特别是在早餐方面,很多人有不吃早餐的习惯,归根结底可能是起晚了,来不及吃早餐。

表面看上去一顿不吃没什么,其实带来的后果是直接影响一个上午的工作效率问题。

而让自己精力充沛的第二个饮食是,合理的运动

不可否认,每天运动的人比不运动的人,无论在体力和精神面貌上面都会胜人一等。

故此,每天都要给自己安排30分钟以上的有氧运动时间,如果不能做到每天,那么务必做到每周3次的运动,记住这是非常重要的。

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4、从小事来建立自信

精力管理不仅是身体上面的,更是精神层面的,所以平时可以从小事方面建立自己的自信心。

比如通过收拾房间,让房间变得干净又整洁,自己会感到很自豪。

还有写完一遍文章,哪怕写的很烂,但是完成了,也是能增加自信心的。

当你的自信心越来越足的时候,对待任何工作的态度也会由此转变。

5、定期的反馈

必要的反馈是做每件事情的发酵剂,可以每周进行一次复盘,看看通过自己的精力管理之后,有没有给自己的工作和生活带来什么好处,同时看看那些方面自己做的还不够好。

有了精力管理可以帮助你的事业更快的成功。

我是周振兴,每天分享一些有价值的文章!

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