周振兴:献给电脑族的健康启示录

电脑对于现在的我们来说,已经是不可分割的一部分了,每天一睁眼就开电脑,开始一天的埋头苦干,特别想我们这种从事电商、淘宝事业的更加如此。

长时间的面对电脑是我们的身体也越来越差,经常会碰到腰酸背痛的情况,几乎成了家常便饭了。这几年真的有听说很多干淘宝的突然就猝死的事情,没日没夜的干,消耗过度,到最后导致了死亡的结局。

虽然说电脑给我们的生活带来了很大的便利,但同时对我们的身体产生了极大的负能量

我总结了一些比较大的危害

1.长期的面对电脑辐射大

2.经常会腰酸背痛

3.凡是电脑族的必然都是不运动的

4.电脑族的都没有良好的作息时间

5. 内循环差,身体寒湿重

6.经络不通畅

7.肾阳不足

这是我总结出来的7大危害之处,你只要细心去看看,只要每天都在电脑前埋头苦干的,这个人的脸色一般都是比较晦暗的,而且眼袋比较深,眼白有很多的血丝存在,几乎成了电脑族的通病了。

下面是我总结的针对电脑族人群的一些建议

 

1. 把明天要做的事情找张纸写出来

时间是有限的,我们要把效率提高起来,要知道我们面对电脑的同时也等同于在伤害自己的身体,所以在电脑前的每一分钟都要干有价值的事情,把工作罗列出来,一件一件的去完成,培养自己的执行力。
2.座的时间久了,腰酸背痛

长期的的坐姿会是我们的脖子、背部、肩部都难受的感觉,为什么?

今天来简单的普及一下

因为长期的坐姿等同于长时间的压迫了我们的膀胱经,要知道膀胱经是人体阳气最足的经络,长时间的压迫,直接反应在膀胱经所经过的脏器上了,一但压迫运行的效率就大大降低了,所以会短暂的出现血液运行不畅的情况,轻轻的摸一下我们的肩膀,就感觉酸酸的,按的重一点感觉好痛。

在中医中 痛就代表不通 , 这样说不知道大家是否明白呢?

膀胱经的如果运行不畅,自然就连累了肾经的运行,这两条互为表里的经络,一阳一阴,所以说凡是电脑一族的,一般都存在肾虚的情况,从而导致血液上行的力量不足,经常会感觉头晕,头痛的情况,

不知道你是否有过这种情况呢?
再来说一下鼠标手

当我们的手长期保持一个动作,也间接的压迫了我们的心经、小肠经、心包经等,所有的经络都是从手臂开始的。

故而导致手臂处的血液运行不畅,导致经络不通,鼠标手就是这样慢慢形成的。
解决方案:

1、当出现腰酸背痛的时候,我们要按我们手臂内侧的心经,心经是膀胱经的源头,在你按摩心经的同时也在解决的刺激膀胱经,背部疼痛的情况会有所好转的

2.可以采用背部撞墙的方式,背部哪里疼,撞哪里

3.手臂手指发硬的时候,可以用热水泡泡手、提神醒脑的同时也给手臂处的经络疏通的作用。还可以摸手臂处疼痛的地方,慢慢的把疼痛的地方揉开。

 

3.每天进行30分钟以上的运动

运动对于我们来说很重要,不要说你没有时间,那一些都是借口,人的本性就是不断的在给自己找各种的理由开脱。

每天进行30分钟以上的运动,不然可以促销血液循环、还能排除体内的垃圾、排除体内的寒气。

 

4.一日三餐对于电脑族来说更加重要

一天到晚盯着电脑自然伤害我们的研究,同时还伤害我们的肝脏,其实身体每个部位都在消耗,所以按照阴阳平衡的法则来说,有了消耗就一定要有补充的时候。

早上的早餐尽量吃的有营养一些

中午尽量吃的丰富一些

晚上吃的清淡一些

如果条件不允许,如早上吃的不是很好,那你的中饭要营养好一些,相反的,如果中饭吃的差,晚饭要营养一些,这个是总的原则,这是身体的能量之源,很重要。

 

5.电脑看久了头痛头晕

拿一碰热水来,把手放进去,感到烫马上抽出来,多尝试几次就会缓解

 

6.给自己一个空置时间

一天的时间不要都奉献给电脑了,给自己一点散步呼吸新鲜空气的时间

 

7.简单的看自己的身体情况

如果你看自己的指甲上,没有小月亮,就代表你血液运行不畅,体内寒湿重了

如果手指甲上有很多纵纹了,代表你的身体过度消耗在走下坡路了

 

8.定期给身体梳理

身体只要感觉那里很不舒服,或者那里痛,就去揉揉、拍拍、拔罐都可以,通则不同,记住
9.每天泡泡脚

我发现泡脚非常的适合长期在电脑面前的人,因为每天泡泡脚不但可以帮助我们排除寒湿之气,而且还有痛经络,安抚脏器之功效,简单的说可以提高自身的抵抗力。

在多的技巧,你不下定决定去执行等同于垃圾。

 

请善待你自己的身体,明天才会有希望
有消耗一定要补充,有痛的地方就是不同的症状,有无力的感觉就是你身体变虚的症状

 

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作者:周振兴
首发:http://www.aizzx.com

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