周振兴:如何从零培养一个成就事业的好习惯!

昨天,写了一篇关于如何培养写作习惯的文章,这点很重要,因为未来写的能力和演讲的能力,你只要掌握其中一样,就能混的很好。

这不是瞎说,而是事实……

然而,我在上一篇文章中提到的,记录习惯完成的进程,这点特别有助于你不拖延。

以前,我总是有excl记录下来,发现不方便随时查看,所以在昨天找了一个app来代替。

很清楚的看到每天习惯的完成情况。

有很多朋友感觉,做这个动作没啥用,其实它的作用十分大。

特别是在早上睡意正浓的时候,或者是闹钟刚响,却没动力起床的时候,拿出这个日常习惯记录表看看,马上就有起床的动力了。

一个好习惯,可以衍生出其他的好习惯

比如说,养成早上看习惯记录表的习惯,给自己加油打气,自然就有起床的动力,从而去完成早上的运动计划、写作等习惯。

就好像,道德经里面说的“一生二、二生三、三生万物”,首先你得有这个一之后,才有后面的二和三,甚至更多…..

很明显,老祖宗的智慧确实博大精深。

今天,文章的主题主要分享的是习惯。因为一个好的习惯可以给你的身体健康和事业带来新希望,所以,你有必要简单的了解。

一、什么是好习惯

简单的说,就是有助于提高工作效率和不犯错的重复动作。

比如:

1、开车第一件事情,挤上安全带,保护自己

2、早上起来第一件事请,运动,让自己健康

3、每天写点东西,为事业开创新的契机

4、每天开始工作前,花2-3分钟收拾办公桌,更加高效

等等……

这些好习惯,都是有助于提高工作效率和不犯错保障。

让我影响最深刻的是,上幼儿园的时候,老师总是教导我们要勤剪指甲。

小孩子容易把小指头放到嘴巴里面去,如果指甲里面带有细菌,无形中就给身体健康带来隐患。

可见,小时候勤剪指甲的习惯,还是很好的。

二、什么是坏习惯

坏习惯能让你的事业、生活一团糟,容易失去方向,陷入低谷,无法自拔。

生活中坏习惯真是太多太多了。

比如,熬夜晚睡,意味着你明天早上不能早起,那就错过了锻炼硬本领的时间,同时对身体也有害。

再比如,边开车边打电话的习惯,这是对自己的不负责,也是对家人的不负责。

只要开车出门,都有危险,更何况在一心二用的情况下开车,对于突如其来的状况,很难处理好,最后酿成悲剧。

最无奈的事情是明明自己存在很多的不好习惯,但自己一无所知。

从此刻开始,拿出你的纸和笔,把你身上的坏习惯都写下来,看看具体有哪些坏习惯一直在影响你的工作和生活。

三、为什么你要了解好习惯和坏习惯

原因一:了解好习惯,让你更加高效

一个人如果获得了成功,必然有一些好习惯的存在。

比如,

每天进行30分钟的阅读

每天早上第一件事情就是做最重要的事情

每天临睡前,都会给自己做一个总结回顾

…….

为了,让这些好习惯一直为我们的事业所服务,从此刻开始你需要一条一条,罗列出你身上所有的好习惯。

你可能会疑惑,为什么要罗列出来。

因为如果只放在脑子里面,你对这些好习惯的概念是模糊的,不具体的。

人就是这样,对于那些模糊、不具体的事物,总是可能会遗忘或者缺乏动力去坚持执行。

清楚的写出来,然后放在最显眼的地方,每天提醒自己,这些好习惯,让你成长的很快,要继续保持

原因二:了解坏习惯,让你找到可进步的地方

犯错不可怕,最可怕的是犯了错,还不知道自己错在哪里了

一个好习惯的养成,必然会占据你大量的时间,也同样的,你失去了很多好习惯的养成。

更确切的说,你目前停滞不前的事业,正是由于一些坏习惯引起的主观思想导致的。

举个例子:

你现在花费在看手机的时间有多少呢?1小时、2小时,还是3小时呢?

不停的刷朋友圈,不停的看短视频,大把的时间被浪费掉了。

从另一个角度来说,把其他好习惯的时间也给占据了,这样你怎么还能成功呢?

所以,再次提醒你下,拿出纸和笔,仔细思考自己身上的坏习惯,一条一条罗列初来。

这些就是你进步的地方。

比如,你要改变早上总是起不来,匆匆忙忙的习惯,说到底就是前天晚上睡的太晚,才导致了早上的起不来。

知道了坏习惯的根源,那么着重从早睡开始改变就可以了。

四、如何养成一个有利于成长的好习惯

关于好习惯如何从零养成,我感觉最好酷的方法

从小到大法

简单的启动,让你容易开始尝试

举个例子:

就拿写文章来说,光跟你说每天写一篇文章,一下子蒙圈了,

你会想,怎么写?写什么主题?要写多少字等鞥之类的问题

而当高速你,你就写一篇自己身上坏习惯的文章,重点罗列出来,然后写改正方案就可以了。

看吧,一下子可能就找到方向了,启动的成本降低了,写文章也就变得不这么难了。

养成一个好习惯,也是如此的。

在比如,要养成一个每天看30分钟书籍的习惯

对于从来没有看书习惯的人来说,简直是一种痛苦。

如果从开始就要求看30分钟,那么很容易看着、看着就睡着了,而且很容易产生逆反心理,不能长久的坚持下去。

所以,根据从小到大的方法。

可以是第一天看2分钟,就算在忙,也能有2分钟的休闲时间。

第二天看4分钟,以此类推,第六天看20分钟,慢慢的把时间延长过去。

一般一个习惯的养成在30天那样子,可以根据自己的实际情况来安排。

记住,核心点就是简单的启动,这是关键所在。

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