周振兴:为什么你要有个健康的身体

在回答这个问题之前,我们先来看看当你身体状态不好的时候,会面临什么情况

坏处一、身体不好,整天有心而无力

当你的身体在生病状态或者很虚弱的时候,你的大脑行为和行动力,都被大大折扣。

举个例子:

当一个人长期熬夜不运动,导致的直接后果是气血不足,身体内脏的工作效率也越来越低,外在的表现为越来越老了,越来越睡不醒。

原本早上是一天当中,最清醒的状态,这种感觉是有使不完的劲,精力充沛,这是最佳表现。

然而,当你的身体处于虚弱状态,早上起床的反应是很疲劳、怎么坚持都起不了床、头整天晕晕的。

你一定有过头晕的精力,在这中情况下,你很难去开展任何工作。

坏处二:身体不好,不能让你进入深度思考模式

深度思考,是一件十分熬费气血和心力的事情。

特别对于打造个人品牌而言,写文章是重要的输出途径。

当身体处于气血虚弱时,大脑部分血液供应不足是,思考的效率会下降很多。即使你勉强进行深度思考,大脑也是有心而无力。

这就好比,一台超级跑车

原本满油的情况下,动力强劲,随便踩一脚油门去走了。而当油量不足的情况下,在好的跑车也有动力不足的时候。

这和大脑运行机制是一样的,身体不好的时候,大脑为了维持自身的正常运转,会关闭一部分能力,自然就很难进入深度思考的状态啦。

现在,你应该知道,身体不好,就等于不能高效的工作,对于工作、生活、学习绝对是有很大的影响。

那么,怎么样能让身体健康起来呢?

三、如何让身体健康起来

其他不多说,直接上干货

良好的睡眠
好比天天吃人参

人在睡觉的时候,其实就是开启了自我修复程序,把哪些受损的脏器一个一个的修复,睡眠越好,修复率也越高。早上起来的精神状态也越好。

黄帝内经清楚的记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体。

下面是12经络运行的时间:

子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血
丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复
寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统
卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠
辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃
巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏
午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血
未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠
申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱
酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏
戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑
亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复

好啦,对照上面的经络运行时间表,你自己对照来检查自己的睡眠时间,究竟影响了什么。

特别是23点-1点这段时间,是足少阳胆经骨髓造血的时间,如果在这段时间内不睡觉,很容易影响骨髓造血,久而久之身体必然会不健康。

因此,你想让你的身体健康,必须控制在23点之前睡觉,熟轻熟重,只要对照12经络运行时间就知道了。


点赞

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注