周振兴:如何保护你的眼睛?这4个技巧管用

前段时间,送孩子去上幼儿园,发现很多小孩开始戴上眼镜了,让我大吃一惊:“这么小就代眼镜了?”,记得我们小时候,这个年龄段的小孩子几乎没有戴眼镜的。

可见,娱乐的东西多了,从而忽视了对眼镜的保护。

其实,我们也是如此,特别是长期从事互联网工作的,一直盯着电脑看,眼睛近视是迟早的事情。今天突然想到如何保护眼睛的主题,所以通过文章的形式,分享我是如何保护眼睛的。

一共有4点:

1、使用保护眼睛的软件
2、明暗刺激
3、遥看远方
4、做眼保健操

一、使用保护眼睛的软件

如果你长期使用电脑,那么我推荐你在电脑中安装一款叫f.lux的眼睛保护软件。

这款软件的作用是,根据你当地的时间,进行显示器的明暗程度切换。

举个例子,通过设置,让其在白天的时候,显示器会明亮一些,当到旁晚和晚上的时候,就会把显示器的明度慢慢的降下来,毕竟晚上看很亮的显示器,很容易伤到眼睛。

有了它,自动调节显示器的色温,可以大大降低对眼睛的伤害程度。

最近,发现金山独霸上面也出现了类似的软件,你不妨也可以去试试。

二、明暗刺激

身体越锻炼越强壮,眼睛也是如此,可以通过明暗刺激的锻炼方式,让处于眼睛部位的肌肉强壮起来,以得到保护眼睛的作用。

举个例子,你可以找个亮一些,但也不要太刺眼的物件,看上10秒钟,然后马上闭眼10秒钟,就这样反复多次,就能达到刺激眼睛虹膜肌群的作用。

这个方式,知道的人比较少,但只要你长期坚持训练,就能增强眼睛的抵抗力。

三、遥看远方

记得小时候,特别喜欢看电视,每当看电视久了,我都会跑出去看看远处的建筑,或者看看蓝蓝的天空。

所以,每年测视力,一直保持在5.1、5.2状态,我觉得,这与我经常遥看远方,有重要的联系。

所以,当你感觉眼睛很痛的时候,不妨起走走,看看外面的世界,看看蓝蓝的天空,不仅放松一下紧张的情绪,也让眼睛放松放松。

毕竟,长时间盯着很近的东西看,眼睛也会疲劳,如果近距离+远距离相结合,这就跟明暗刺激法起到同样锻炼眼睛的功效了。

哈哈,看下天空是不是很简单,但越简单的东西,越被人所忽视掉。

四、做眼保健操

关于做眼保健操,在我小的时候,特别不理解,为什么上完课之后,要做眼保健操,每天都做,做的都烦了。

长大之后,才真正明白,原来长时间的学习,很容易让眼睛劳累,眼睛周围的肌肉等等也会疲劳,这个时候,就会出现血液循环不畅的可能性,时间久了就会出现各种疾病。

人想要健康,就需要充足的血液滋养。

做眼保健操,正是帮助眼睛调节眼睛部位血液不畅的作用。

因此,除两以上3种方法外,做眼保健操也是保护眼睛的好方法,值得推荐。

今天介绍的4种方法,你可以全用,也可以只用一种,根据你自己的情况而定。

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